初めてオアシス篠栗の中での、ヨガイベントに参加しました。
インクルささぐりでは主にパソコン作業をするので、肩こりや腰痛等によく悩んでいます。
実際にヨガをやってみて、かなり軽くなりました。
ヨガの先生の森下さんの一つ一つの動作が丁寧でわかりやすかったです。
一番大事なことは深呼吸することです。
疲れた時ストレスが溜まって、ため息をしますが、「ため息したら、幸せが逃げる」って聞いたことがありました。
でもヨガの先生からため息は出しても構いませんと言われました。
実はため息は自律神経が整ったり、睡眠の質が良くなる、緊張をほぐすなどの効果があると教わりました。ため息を出していいんだなと心の中でほっとしました。
ヨガの中だけではなく、休憩中など軽いストレッチや深呼吸を 少しずつやってみようとおもいました。
文章が分かりやすく、ため息もした方が良いと言うことが分かりました😆
コメントありがとうございます。ため息をしてもいい!と思うと少し気が楽になりますね。今週も健康に元気にやっていきましょう^^